Esto no es otra app de yoga online con una librería de clases dispersa. Es un sistema estructurado y disciplinado, construido para entrenar de verdad el cuerpo, no solo llenar una hora.
Practicando Juntos
Estructura y disciplina, no improvisación
Una fórmula real, mes tras mes. Un sistema con propósito, no flujos al azar.
Creado por una profesora, para profesoras y practicantes disciplinadas
El estudio de Alessandra, ahora contigo a cualquier parte.
La respiración como arquitectura
Construida dentro de cada movimiento. Cuanto más fuerte tu respiración, más fuerte tu Vinyasa.
Fuerza y flexibilidad, en equilibrio
La flexibilidad se construye con fuerza, no solo se persigue.
CÓMO TE GUÍA LA LUNA
La luna determina la intensidad. Te presentas y te mueves, meditas, restauras, o haces una pausa.
Cada día del ciclo de 29 días está marcado por dónde está realmente la luna, desafiante cuando el cuerpo está listo para ello, restaurativo cuando necesita recuperarse. Recorre el ciclo completo una vez y habrás completado un arco real: construcción, intensidad máxima, liberación, descanso. Entonces la luna empieza de nuevo, y el ciclo se repite.
luna creciente, semana 1
Siete días, cada uno distinto, pero nunca al azar. Vuelve a ello cada mes, y la repetición hace su trabajo, la secuencia pasa de la mente a la memoria muscular, hasta que deja de sentirse como algo que sigues y empieza a sentirse como meditación en movimiento.
luna creciente, semana 2
La construcción continúa, más profunda y exigente a medida que se acerca la Luna Llena. Esto no es un sprint hacia una clase dura, es una subida lenta y deliberada, la misma subida que tu cuerpo reconocerá un poco más cada vez que la luna vuelva a dar la vuelta.
🌕 LUNA LLENA, Día 15
Un día para pausar, no para empujar. Tómalo como quietud por sí sola, o profundiza con la suscripción completa: cuatro meditaciones guiadas de Miklos, una para cada momento clave del ciclo lunar, junto a sus reflexiones sobre la escritura y las luchas de la mente.
luna menguante, semana 3
El patrón cambia. Donde las dos primeras semanas te pedían construir, aquí es donde el cuerpo aprende a soltar, a propósito, en el momento adecuado del ciclo, no por accidente o agotamiento.
luna menguante, semana 4
La liberación continúa, más suave, más lenta, cerrando con un automasaje guiado que prepara el cuerpo para la quietud. Para este punto, la secuencia también se ha asentado en algo más silencioso, menos que seguir, más que simplemente atravesar. Nada aquí es relleno, cada día sigue teniendo un papel antes de que el ciclo se complete.
🌑 LUNA NUEVA, Día 29
El cierre del ciclo. Un día para descansar por completo, no para empujar, antes de que todo vuelva a empezar. Tómalo como quietud silenciosa por sí sola, o profundiza con la suscripción completa: cuatro meditaciones guiadas de Miklos, una para cada momento clave del ciclo lunar, junto a sus reflexiones sobre la escritura y las luchas de la mente.
MEDITACIONES LUNARES,
con Miklos
Cuatro meditaciones guiadas, una para cada momento del ciclo lunar:
Manifestar (Luna Creciente),
Corazón (Luna Llena),
Limpiar (Luna Menguante),
Sanar (Luna Nueva).
Cada una te encuentra exactamente donde está la luna, y donde tu cuerpo ha estado moviéndose a través de la práctica.
Junto a ellas, ON REFLECTION, una publicación mensual con las propias reflexiones e ideas de Miklos, compartidas en cada Luna Llena y Luna Nueva. A veces inspiradas por la escritura, a veces por el autoanálisis, a veces por el estado del mundo, nunca una lección a seguir, una mente que se va procesando, compartida contigo.
Incluido con la suscripción SINTONIZA CON LA LUNA, COMPLETO.
¿Qué incluye Sintoniza con la Luna?
Tu suscripción te da una práctica completa de 29 días, siempre disponible, clases en vivo cuando ocurren, y una comunidad recorriendo el ciclo junta.
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🌑 MEDITACIONES LUNARES 🌕
VOCES DE NUESTRA COMUNIDAD
Estudiantes de todo el mundo recorren el mismo ciclo de 29 días, cada una a su propio ritmo. Y cuando hay Clases en Vivo, la comunidad se reúne, una oportunidad para conectar con Alessandra, repasar tu movimiento, hacer preguntas antes o después de la clase, y conectar con otras personas de la comunidad más allá del grupo de WhatsApp.
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PREGUNTAS FRECUENTES
¿Qué pasa si no puedo asistir a una clase en vivo?
Las clases en vivo ocurren periódicamente en lugar de seguir un horario semanal fijo por ahora. Cuando haya una programada, se te avisará con antelación. Tu librería de 29 días siempre está ahí, practica cuando quieras, sin perderte nunca una sesión.
¿Qué significa realmente la secuenciación lunar, día a día?
Cada día del ciclo de 29 días refleja dónde está realmente la luna. Los días de luna creciente construyen calor e intensidad. La Luna Llena es un día de quietud, no de movimiento. Los días de luna menguante viran hacia la liberación y la recuperación. La Luna Nueva cierra el ciclo antes de que vuelva a empezar. Recórrelo una vez y habrás completado un arco real, sin necesidad de planificarlo.
¿Para qué nivel es esto?
Practicantes de nivel intermedio a avanzado. Deberías sentirte cómoda en un flujo de Vinyāsa y buscar una práctica con progresión real, no una introducción para principiantes.
¿Puedo cancelar cuando quiera?
Sí. Cancela directamente. Sin periodo de aviso, sin permanencia.
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